PMS증상, 신체적 정서적 행동적 증상 원인과 위험요인 진단과 치료

PMS증상, 신체적 정서적 행동적 증상 원인과 위험요인 진단과 치료

 

안녕하세요.

달보레 입니다.

오늘은 PMS증상에 대해 알아보려고 합니다.

여성 생리주기의 한 부분으로 발생하는 PMS(월경전 증후군)는 신체적, 정서적, 행동적 증상의 복잡한 집합체로,

월경 시작 5~10일 전에 나타나는 경우가 많습니다.

PMS는 일상생활에 상당한 영향을 미칠 수 있으며, 이해와 관리를 하는 것이 여성 건강에 필수적입니다.

PMS신체적 증상

• 가슴 압통과 유방 부기: PMS의 가장 흔한 신체적 증상으로, 월경 전 주나 이틀 전에 시작됩니다.
• 복부 팽창과 가스: 호르몬 변화로 인해 위장관이 느려지고 가스와 팽창이 생겨 압박감을 느낄 수 있습니다.
• 두통과 몸살: 월경 전에 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 감소하면서 혈관이 수축하고 두통이 생길 수 있습니다.
• 피부 문제: PMS 기간 동안 호르몬 변화로 인해 피부에 여드름이나 발적이 생길 수 있습니다.
• 식욕 변화: 월경 전에 식욕이 증가하거나 감소할 수 있으며, 특정 음식에 대한 갈망이 생길 수 있습니다.
• 수면 문제: PMS는 수면 장애를 유발할 수 있으며, 잠들기 어렵거나 수면이 불안해질 수 있습니다.

PMS정서적 증상

• 기분 변화: PMS 동안 가장 두드러진 정서적 증상으로, 짜증, 우울증, 불안이 나타날 수 있습니다.
• 집중력 저하: 호르몬 변화로 인해 집중력과 기억력이 저하될 수 있습니다.
• 사회적 고립: PMS 증상으로 인해 사회적 상호 작용을 피하고 싶은 기분이 들 수 있습니다.
• 죄책감과 수치심: PMS 증상으로 인해 자신이 통제력을 잃고 있다고 느끼거나 수치심을 느낄 수 있습니다.
• 불안: PMS 동안 불안감이 증가하고, 걱정이 심해질 수 있습니다.
• 우울증: PMS는 임상적 우울증까지 심화될 수 있으며, 극심한 슬픔, 희망 상실, 자살 충동을 유발할 수 있습니다.

PMS행동적 증상

• 과식: PMS 동안 식욕이 증가하면서 과식을 할 수 있습니다.
• 충동 행동: PMS 기간 동안 충동에 쉽게 굴복하여 무분별한 지출이나 위험한 행동을 할 수 있습니다.
• 폭력성: PMS는 일부 여성에게 폭력성을 유발할 수 있으며, 이는 호르몬 변화와 기분 변화 때문입니다.
• 주의력 산만: PMS 기간 동안 주의력이 산만해지고, 일이나 학업에 집중하기 어려울 수 있습니다.
• 자해: 심한 PMS 증상은 자해 행동으로 이어질 수 있습니다.

PMS원인과 위험 요인

 

PMS의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만,

에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변화가 주요한 역할을 하는 것으로 여겨집니다.

다른 위험 요인은 다음과 같습니다.

• 가족력: PMS가 있는 가족력이 있는 여성은 PMS를 겪을 가능성이 더 높습니다.
• 나이: PMS는 일반적으로 20대 중반에서 30대 초반에 가장 심합니다.
• 스트레스: 스트레스는 PMS 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 카페인과 알코올: 카페인과 알코올은 PMS 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 영양 결핍: 특정 영양소, 특히 마그네슘과 칼슘의 결핍은 PMS 증상을 악화시킬 수 있습니다.

PMS진단과 치료

 

PMS는 증상에 따라 진단됩니다.

치료는 증상의 심각성과 증상에 따라 달라집니다.

• 생활 방식 변화: 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면을 취하는 것은 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 약물 치료: 진통제, 항우울제, 호르몬 제제는 PMS 증상을 관리하는 데 사용될 수 있습니다.
• 대체 요법: 허브 보조제, 명상, 요가 등의 대체 요법은 PMS 증상 را 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

자주묻는 질문과 답변

 

Q: PMS 증상이 심각한 경우는 언제인가요?

A: PMS 증상이 일상생활이나 업무 능력에 상당한 영향을 미치고

자해나 폭력적인 생각을 유발하는 경우 심각한 것으로 간주됩니다.

 

Q: PMS가 임신을 방해하는가요?

A: PMS는 임신을 방해하지 않지만, 임신 기간 동안 호르몬 변화로 인해 증상이 악화될 수 있습니다.

 

Q: PMS를 완전히 치료할 수 있나요?

A: PMS를 완전히 치료할 수는 없지만, 생활 방식 변화, 약물 치료,

대체 요법을 통해 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

 

Q: PMS를 예방할 수 있나요?

A: PMS를 예방할 수 있는 특정한 방법은 없지만, 건강한 생활 방식과 스트레스 관리를

통해 증상의 심각성을 줄일 수 있습니다.

 

Q: PMS를 어떻게 대처해야 하나요?

A: PMS 증상을 대처하는 데는 다음과 같은 몇 가지 방법이 있습니다.

증상을 추적하고 유발 요인을 파악하세요. 신뢰할 수 있는 친척이나 친구와 이야기하세요.

스트레스를 관리하고 규칙적인 운동을 하세요. 건강한 식습관을 섭취하세요.

필요한 경우 의료 전문가에게 도움을 요청하세요.