반응형 감자건강상이점1 감자의 효능, 영양가 건강상 이점 선택과 보관법 감자의 효능, 영양가 건강상 이점 선택과 보관법 안녕하세요.달보드레 입니다.감자는 전 세계에서 가장 인기 있는 채소 중 하나로, 맛있고 영양가가 풍부하며 다목적으로 사용할 수 있습니다. 남미 안데스 산맥에서 기원한 감자는 수세기 동안 전 세계로 퍼졌으며, 오늘날에는 전 세계적으로 수백 종류가 재배되고 있습니다.감자의 영양가 (영양성분)감자는 칼로리가 낮고 영양가가 풍부한 채소입니다. 중간 크기의 감자 한 개(약 170g)에는 다음과 같은 영양분이 포함되어 있습니다.칼로리: 160탄수화물: 37g단백질: 4g섬유질: 3g비타민 C: 일일 권장량의 30%칼륨: 일일 권장량의 20%비타민 B6: 일일 권장량의 10%감자의 건강상 이점감자에는 다음과 같은 건강상 이점이 있습니다. 심혈관 건강 증진감자에 풍부하.. 2024. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
